Rezept #134

Gnocchi mit Aubergine und Veggie-Hack

Entdecke Gnocchi neu mit Aubergine, Veggie-Hack und Hüttenkäse für eine gesunde, proteinreiche Mahlzeit.

Von Yasmin • Neue Rezepte

15 Min Vorbereitung
30 Min Kochen
4 Portionen
mittel

NÄHRWERTE PRO PORTION

Details →
423
Kalorien
18.1g
Protein
67.8g
Carbs
9.4g
Fett
Gnocchi mit Aubergine und Veggie-Hack

ZUBEREITUNG

  1. Wasche die Aubergine und schneide sie in kleine Würfel. Hacke die rote Zwiebel fein.
  2. Brate die Auberginenwürfel und die Zwiebel in einer Pfanne für 5–7 Minuten an, bis sie leicht gebräunt sind.
  3. Füge die Tomatensauce, das Veggie-Hack und das Wasser hinzu und verrühre alles.
  4. Würze die Soße mit Salz, Pfeffer, Paprikapulver und Knoblauch.
  5. Gib den Balsamico-Essig und die Balsamico-Creme dazu und lasse alles 5–10 Minuten köcheln, bis die Soße leicht eingedickt ist.
  6. Koche in der Zwischenzeit die Gnocchi nach Packungsanleitung in Salzwasser.
  7. Gieße die Gnocchi ab und vermische sie kurz in der Pfanne mit der Soße.
  8. Garniere das Gericht mit Hüttenkäse, Hanfsamen und geschnittenen Frühlingszwiebeln.

Tipps

  • Du kannst für eine glutenfreie Variante auch Gnocchi aus anderem Mehl verwenden.
  • Wenn du es noch würziger magst, füge ein paar Chiliflocken zur Soße hinzu.

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Nährwertangaben

Pro Portion (4 Portionen gesamt)

423
Kalorien
18.1g
Protein
67.8g
Kohlenhydrate
9.4g
Fett
5.6g
Ballaststoffe

Kalkulation pro Zutat

Süßkartoffel-Gnocchi

500 g

Kalorien

950 kcal

Protein

17.5g

Kohlenhydrate

210g

Fett

7.5g

Aubergine

1 Stk

Kalorien

13 kcal

Protein

0.5g

Kohlenhydrate

3g

Fett

0.1g

Rote Zwiebel

1 Stk

Kalorien

40 kcal

Protein

1.1g

Kohlenhydrate

9.3g

Fett

0.1g

Tomatensoße

500 g

Kalorien

150 kcal

Protein

5g

Kohlenhydrate

25g

Fett

2.5g

Wasser

200 ml

Kalorien

0 kcal

Protein

0g

Kohlenhydrate

0g

Fett

0g

Gemüsehack

50 g

Kalorien

83 kcal

Protein

8.5g

Kohlenhydrate

2.3g

Fett

4.5g

Balsamico-Essig

1 EL

Kalorien

13 kcal

Protein

0.1g

Kohlenhydrate

2.6g

Fett

0g

Balsamico-Creme

1 EL

Kalorien

34 kcal

Protein

0.2g

Kohlenhydrate

7.8g

Fett

0g

Salz

nach Geschmack

Kalorien

0 kcal

Protein

0g

Kohlenhydrate

0g

Fett

0g

Pfeffer

nach Geschmack

Kalorien

0 kcal

Protein

0g

Kohlenhydrate

0g

Fett

0g

Paprikapulver

nach Geschmack

Kalorien

0 kcal

Protein

0g

Kohlenhydrate

0g

Fett

0g

Knoblauch

nach Geschmack

Kalorien

0 kcal

Protein

0g

Kohlenhydrate

0g

Fett

0g

Hüttenkäse

300 g

Kalorien

294 kcal

Protein

33g

Kohlenhydrate

9g

Fett

12.9g

Hanfsamen

4 TL

Kalorien

111 kcal

Protein

6.3g

Kohlenhydrate

1.7g

Fett

9.8g

Frühlingszwiebel

1 Stk

Kalorien

5 kcal

Protein

0.3g

Kohlenhydrate

0.7g

Fett

0g

Gesamt

Kalorien

1691 kcal

Protein

72.4g

Kohlenhydrate

271.3g

Fett

37.4g

KATEGORIEN

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