Rezept #92

Karottensalat mit Kürbiskernöl

Ein gesunder Karottensalat, angereichert mit fettlöslichem Vitamin A und einem nussigen Kürbiskernöl-Dressing.

Von Yasmin • Neue Rezepte

15 Min Vorbereitung
0 Min Kochen
1 Portionen
einfach

NÄHRWERTE PRO PORTION

Details →
342
Kalorien
2.9g
Protein
40.8g
Carbs
19.7g
Fett
Karottensalat mit Kürbiskernöl

ZUBEREITUNG

  1. Schäle die Karotten und raspel sie grob.
  2. In einer kleinen Schüssel vermische die Butter, Kürbiskernöl, Ahornsirup, Apfelessig oder Zitronensaft. Füge den gepressten Knoblauch hinzu und rühre gut um.
  3. Gib die Karotten in eine große Schüssel, übergieße sie mit dem Dressing und mische alles gut durch.
  4. Schmecke den Salat mit Salz und Pfeffer ab und bestreue ihn zum Schluss mit etwas Sesam.

Tipps

  • Du kannst den Karottensalat mit anderen gerösteten Nüssen oder Samen für extra Crunch und Nährstoffe ergänzen.
  • Probier mal, etwas frischen Ingwer oder Chili in das Dressing zu geben, wenn du es gerne etwas schärfer magst.

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Nährwertangaben

Pro Portion (1 Portionen gesamt)

342
Kalorien
2.9g
Protein
40.8g
Kohlenhydrate
19.7g
Fett
9g
Ballaststoffe

Kalkulation pro Zutat

Karotte

4 Stk

Kalorien

131 kcal

Protein

2.9g

Kohlenhydrate

30.7g

Fett

0.6g

Butter

1 TL

Kalorien

36 kcal

Protein

0g

Kohlenhydrate

0g

Fett

4.1g

Kürbiskernöl

1 EL

Kalorien

133 kcal

Protein

0g

Kohlenhydrate

0g

Fett

15g

Apfelessig

1 EL

Kalorien

3 kcal

Protein

0g

Kohlenhydrate

0.1g

Fett

0g

Ahornsirup

1 EL

Kalorien

39 kcal

Protein

0g

Kohlenhydrate

10g

Fett

0g

Knoblauch

nach Geschmack

Kalorien

0 kcal

Protein

0g

Kohlenhydrate

0g

Fett

0g

Salz

nach Geschmack

Kalorien

0 kcal

Protein

0g

Kohlenhydrate

0g

Fett

0g

Pfeffer

nach Geschmack

Kalorien

0 kcal

Protein

0g

Kohlenhydrate

0g

Fett

0g

Sesam

nach Geschmack

Kalorien

0 kcal

Protein

0g

Kohlenhydrate

0g

Fett

0g

Gesamt

Kalorien

342 kcal

Protein

2.9g

Kohlenhydrate

40.8g

Fett

19.7g

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Mahlzeit:
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