Cremige Tomaten-Feta Bohnen

Hauptgang

Weiße Bohnen mit Tomate und Feta – schnell, cremig und proteinreich.

Cremige Tomaten-Feta Bohnen
Vorbereitung
15 Min
Kochen
30 Min
Portionen
2
Schwierigkeit
mittel

Nährwerte pro Portion

Details
Kalorien
277kcal
Protein
16,6g
Kohlenhydrate
37,8g
Fett
6,5g

Zubereitung

  1. Zwiebeln würfeln und in einer Pfanne mit etwas Öl glasig dünsten.
  2. Getrocknete Tomaten (ca. 3 Stück) klein schneiden und zu den Zwiebeln geben.
  3. Tomatenmark, Weißwein und Wasser hinzufügen, umrühren und kurz aufkochen lassen.
  4. Weiße Bohnen abspülen, hinzufügen und alles zusammen 10 Minuten köcheln lassen.
  5. Feta zerbröckeln und zusammen mit Schnittlauch unter die Bohnen rühren. Mit Salz und Pfeffer abschmecken.
  6. Weitere 5 Minuten ziehen lassen, dann servieren.

Kategorien

Mahlzeit
Hauptgang
Ernährung
Vegetarisch

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Zum Ausdrucken, mit den Mengen für 2 Portionen.

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