Rezept #10

Cremige Tomaten-Feta Bohnen

Diese cremigen Tomaten-Feta Bohnen sind der perfekte Begleiter für ein schnelles, nahrhaftes Mittag- oder Abendessen. Mit der Kombination aus herzhaften weißen Bohnen, würzigem Feta und aromatischen Tomaten entsteht ein Gericht voller Geschmack und wichtiger Nährstoffe.

Von Yasmin • Neue Rezepte

15 Min Vorbereitung
30 Min Kochen
2 Portionen
mittel

NÄHRWERTE PRO PORTION

Details →
277
Kalorien
16.6g
Protein
37.8g
Carbs
6.5g
Fett
Cremige Tomaten-Feta Bohnen

ZUBEREITUNG

  1. Zwiebeln würfeln und in einer Pfanne mit etwas Öl glasig dünsten.
  2. Getrocknete Tomaten (ca. 3 Stück) klein schneiden und zu den Zwiebeln geben.
  3. Tomatenmark, Weißwein und Wasser hinzufügen, umrühren und kurz aufkochen lassen.
  4. Weiße Bohnen abspülen, hinzufügen und alles zusammen 10 Minuten köcheln lassen.
  5. Feta zerbröckeln und zusammen mit Schnittlauch unter die Bohnen rühren. Mit Salz und Pfeffer abschmecken.
  6. Weitere 5 Minuten ziehen lassen, dann servieren.

Tipps

  • Für eine vegane Variante den Feta durch veganen Feta-Ersatz austauschen.
  • Servieren Sie die Bohnen über geröstetem Sauerteigbrot für eine sättigende Mahlzeit.

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