Rezept #147
Schokoladig und weich mit Datteln, Kakao, Spekulatius-Gewürz und Pekannüssen.
Kakao-Flavanole senken den Blutdruck um durchschnittlich 3,9 mmHg systolisch - Meta-Analyse von 40 RCTs mit 1.804 Teilnehmern
Kokosöl erhöht sowohl das HDL- (gutes) als auch das LDL-Cholesterin. Die Evidenz für kardiovaskuläre Effekte ist von niedriger bis sehr niedriger Qual...
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Zum ProfilKalorien
762 kcal
Protein
5g
Kohlenhydrate
206.3g
Fett
0.6g
Kalorien
691 kcal
Protein
9.2g
Kohlenhydrate
13.9g
Fett
72g
Kalorien
34 kcal
Protein
2.9g
Kohlenhydrate
8.7g
Fett
2.1g
Kalorien
50 kcal
Protein
0.9g
Kohlenhydrate
7.8g
Fett
1.6g
Kalorien
0 kcal
Protein
0g
Kohlenhydrate
0g
Fett
0g
Kalorien
478 kcal
Protein
6.2g
Kohlenhydrate
36.7g
Fett
34.1g
Kalorien
89 kcal
Protein
0g
Kohlenhydrate
0g
Fett
9.9g
Kalorien
2104 kcal
Protein
24.2g
Kohlenhydrate
273.4g
Fett
120.2g
| Zutat | Menge | Kalorien | Protein | Kohlenhydrate | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| Medjooldattel | 11 Stk | 762 kcal | 5g | 206.3g | 0.6g |
| Pekannüsse | 100 g | 691 kcal | 9.2g | 13.9g | 72g |
| Kakaopulver | 1 EL | 34 kcal | 2.9g | 8.7g | 2.1g |
| Spekulatiusgewürz | 1 EL | 50 kcal | 0.9g | 7.8g | 1.6g |
| Salz | nach Geschmack | 0 kcal | 0g | 0g | 0g |
| Zartbitterschokolade 70% | 80 g | 478 kcal | 6.2g | 36.7g | 34.1g |
| Kokosöl | 10 g | 89 kcal | 0g | 0g | 9.9g |
| Gesamt | - | 2104 kcal | 24.2g | 273.4g | 120.2g |
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