Rezept #75
Cremig pürierter Hüttenkäse als ricottaartige Basis zu Tomaten und Avocado.
Von Yasmin • Neue Rezepte
Hüttenkäse liefert pro 100 g etwa 11 g Protein bei moderater Energiedichte.
Täglicher Avocado-Konsum verbessert die Cholesterinwerte bei Menschen mit Hypercholesterinämie - eine Meta-Analyse von 10 Studien zeigte signifikante ...
Olivenöl-Polyphenole tragen dazu bei, die Blutfette vor oxidativem Stress zu schützen.
Hanfsamen sind eine Quelle von Omega-3-Fettsäuren
💡 Basierend auf wissenschaftlichen Studien. Klicke auf eine Zutat für detaillierte Informationen.
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Zum ProfilKalorien
147 kcal
Protein
16.7g
Kohlenhydrate
5.1g
Fett
6.5g
Kalorien
33 kcal
Protein
1.7g
Kohlenhydrate
5.9g
Fett
0.3g
Kalorien
167 kcal
Protein
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Kohlenhydrate
8.6g
Fett
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Protein
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Protein
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Kohlenhydrate
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Kalorien
428 kcal
Protein
20.3g
Kohlenhydrate
19.6g
Fett
31.3g
| Zutat | Menge | Kalorien | Protein | Kohlenhydrate | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| Hüttenkäse | 150 g | 147 kcal | 16.7g | 5.1g | 6.5g |
| Gehackte Tomaten | 150 g | 33 kcal | 1.7g | 5.9g | 0.3g |
| Avocado | ½ Stk | 167 kcal | 2g | 8.6g | 15.4g |
| Basilikum | nach Geschmack | 0 kcal | 0g | 0g | 0g |
| Salz | nach Geschmack | 0 kcal | 0g | 0g | 0g |
| Pfeffer | nach Geschmack | 0 kcal | 0g | 0g | 0g |
| Olivenöl | 1 EL | 81 kcal | 0g | 0g | 9.1g |
| Hanfsamen | nach Geschmack | 0 kcal | 0g | 0g | 0g |
| Gesamt | - | 428 kcal | 20.3g | 19.6g | 31.3g |
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