Rezept #75

Pürierter Hüttenkäse mit Tomaten und Avocado

Cremig pürierter Hüttenkäse trifft auf geschmorte Tomaten und frische Avocado – ein gesundes, sättigendes Gericht.

Von Yasmin • Neue Rezepte

15 Min Vorbereitung
0 Min Kochen
1 Portionen
einfach

NÄHRWERTE PRO PORTION

Details →
435
Kalorien
20.1g
Protein
19g
Carbs
32.2g
Fett
Pürierter Hüttenkäse mit Tomaten und Avocado

ZUBEREITUNG

  1. Püriere den Hüttenkäse mit einer Prise Salz, bis er schön cremig ist.
  2. Schneide die Avocado in Würfel und mische sie mit den geschmorten Tomaten.
  3. Verteile den pürierten Hüttenkäse auf einem Teller und gib die Tomaten-Avocado-Mischung darüber.
  4. Optional kannst du ein wenig Olivenöl oder ein paar Hanfsamen darüber streuen.

Tipps

  • Serviere das Gericht mit Vollkornbrot oder Knäckebrot für eine vollwertige Mahlzeit.
  • Wenn du es noch sättigender magst, probier es mit gebackenen Süßkartoffelscheiben als Beilage.

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Nährwertangaben

Pro Portion (1 Portionen gesamt)

435
Kalorien
20.1g
Protein
19g
Kohlenhydrate
32.2g
Fett
8.6g
Ballaststoffe

Kalkulation pro Zutat

Hüttenkäse

150 g

Kalorien

147 kcal

Protein

16.5g

Kohlenhydrate

4.5g

Fett

6.5g

Gehackte Tomaten

150 g

Kalorien

33 kcal

Protein

1.7g

Kohlenhydrate

5.9g

Fett

0.3g

Avocado

½ Stk

Kalorien

167 kcal

Protein

2g

Kohlenhydrate

8.6g

Fett

15.4g

Basilikum

nach Geschmack

Kalorien

0 kcal

Protein

0g

Kohlenhydrate

0g

Fett

0g

Salz

nach Geschmack

Kalorien

0 kcal

Protein

0g

Kohlenhydrate

0g

Fett

0g

Pfeffer

nach Geschmack

Kalorien

0 kcal

Protein

0g

Kohlenhydrate

0g

Fett

0g

Olivenöl

1 EL

Kalorien

88 kcal

Protein

0g

Kohlenhydrate

0g

Fett

10g

Hanfsamen

nach Geschmack

Kalorien

0 kcal

Protein

0g

Kohlenhydrate

0g

Fett

0g

Gesamt

Kalorien

435 kcal

Protein

20.1g

Kohlenhydrate

19g

Fett

32.2g

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