Mandel-Erdnuss-Kugeln mit Schokolade

Energiegeladene Mandel-Erdnuss-Kugeln mit dunkler Schokolade, bereichert mit natürlichem Vitamin E, ideal für den Snack zwischendurch.

15 Min Vorbereitung
30 Min Kochen
8 Portionen
mittel

NÄHRWERTE PRO PORTION

Details →
235
Kalorien
8.9g
Protein
11.8g
Carbs
18.2g
Fett
Mandel-Erdnuss-Kugeln mit Schokolade

ZUBEREITUNG

  1. Die Banane in einer Schüssel mit einer Gabel fein zerdrücken.
  2. Gemahlene Mandeln, Erdnussmus und optional Proteinpulver und Zimt dazugeben und alles mit einem Löffel oder den Händen zu einer formbaren Masse verkneten.
  3. Aus der Masse kleine Riegel oder Kugeln formen und für etwa 30 Minuten ins Gefrierfach legen.
  4. In der Zwischenzeit die Schokolade im Wasserbad schmelzen.
  5. Die erkalteten Kugeln aus dem Gefrierfach nehmen und mit der geschmolzenen Schokolade überziehen.
  6. Die Schokoladenkugeln im Kühlschrank fest werden lassen.

Tipps

  • Für eine extra Portion Energie kannst du in die Masse noch ein paar Haferflocken oder Chiasamen einarbeiten.
  • Wenn du es nicht ganz so süß magst, probiere die Kugeln mit einer dunkleren Schokolade oder reduziere die Menge an Banane.

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Nährwertangaben

Pro Portion (8 Portionen gesamt)

235
Kalorien
8.9g
Protein
11.8g
Kohlenhydrate
18.2g
Fett
4.3g
Ballaststoffe

Kalkulation pro Zutat

ZutatMengeKalorienProteinKohlenhydrateFett
Banane1 Stück45 kcal0.6g11.4g0.2g
Mandeln, gemahlen160 g926 kcal33.6g35.2g80g
Erdnussmus60 g353 kcal15g9.6g30g
Proteinpulver20 g80 kcal16g1g1g
Zimt1 Prise1 kcal0g0.4g0g
Zartbitterschokolade 70%80 g478 kcal6.2g36.7g34.1g
Gesamt-1883 kcal71.4g94.3g145.2g

KATEGORIEN

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Mahlzeit:
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