Rezept #149
Starte deinen Tag richtig mit diesem einfachen und leckeren Frühstück. Dinkelsauerteigbrot gepaart mit frischen Zutaten gibt Dir die Energie, die Du brauchst.
Von Yasmin • Neue Rezepte
Eier liefern hochwertiges Protein und enthalten pro 100 g etwa 12,6 g Protein.
Vitamin A trägt zur Erhaltung normaler Sehkraft bei
Täglicher Avocado-Konsum verbessert die Cholesterinwerte bei Menschen mit Hypercholesterinämie - eine Meta-Analyse von 10 Studien zeigte signifikante ...
Gurken sind sehr energiearm und wasserreich; pro 100 g liefern sie nur etwa 15 kcal.
💡 Basierend auf wissenschaftlichen Studien. Klicke auf eine Zutat für detaillierte Informationen.
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Zum ProfilKalorien
182 kcal
Protein
6.8g
Kohlenhydrate
35.2g
Fett
1g
Kalorien
143 kcal
Protein
12.6g
Kohlenhydrate
0.7g
Fett
9.5g
Kalorien
54 kcal
Protein
0.1g
Kohlenhydrate
0g
Fett
6.1g
Kalorien
101 kcal
Protein
6.8g
Kohlenhydrate
0g
Fett
8.3g
Kalorien
167 kcal
Protein
2g
Kohlenhydrate
8.6g
Fett
15.4g
Kalorien
0 kcal
Protein
0g
Kohlenhydrate
0g
Fett
0g
Kalorien
19 kcal
Protein
0.8g
Kohlenhydrate
4.5g
Fett
0.1g
Kalorien
665 kcal
Protein
29g
Kohlenhydrate
49.2g
Fett
40.4g
| Zutat | Menge | Kalorien | Protein | Kohlenhydrate | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| Dinkelsauerteigbrot | 2 Scheiben | 182 kcal | 6.8g | 35.2g | 1g |
| Ei | 2 Stk | 143 kcal | 12.6g | 0.7g | 9.5g |
| Butter | ½ EL | 54 kcal | 0.1g | 0g | 6.1g |
| Bergkäse | 1 Scheibe | 101 kcal | 6.8g | 0g | 8.3g |
| Avocado | ½ Stk | 167 kcal | 2g | 8.6g | 15.4g |
| Kopfsalat | 2 Blatt | 0 kcal | 0g | 0g | 0g |
| Gurke | 5 Scheiben | 19 kcal | 0.8g | 4.5g | 0.1g |
| Gesamt | - | 665 kcal | 29g | 49.2g | 40.4g |
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