Rezept #136
Rotkohl bringt viele Ballaststoffe mit und macht richtig lange satt.
Von Yasmin • Neue Rezepte
Frühlingszwiebeln liefern pro 100 g viel Vitamin K sowie relevante Mengen Vitamin C, Folat und Kalium.
Ahornsirup enthält Mineralstoffe wie Calcium, Kalium, Magnesium und Zink, bleibt aber ernährungsphysiologisch vor allem eine konzentrierte Quelle frei...
1-2g Ingwer täglich reduziert Schwangerschaftsübelkeit signifikant ohne relevante Nebenwirkungen - bestätigt in 12 RCTs mit 1.278 Teilnehmerinnen
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Zum ProfilKalorien
62 kcal
Protein
2.6g
Kohlenhydrate
13.2g
Fett
0.4g
Kalorien
350 kcal
Protein
6g
Kohlenhydrate
80g
Fett
0.5g
Kalorien
380 kcal
Protein
36g
Kohlenhydrate
4g
Fett
24g
Kalorien
10 kcal
Protein
0.5g
Kohlenhydrate
2.2g
Fett
0.1g
Kalorien
86 kcal
Protein
2.7g
Kohlenhydrate
3.5g
Fett
7.5g
Kalorien
176 kcal
Protein
7.5g
Kohlenhydrate
4.8g
Fett
15g
Kalorien
10 kcal
Protein
0.1g
Kohlenhydrate
0.2g
Fett
0g
Kalorien
27 kcal
Protein
2.5g
Kohlenhydrate
3.1g
Fett
0.1g
Kalorien
52 kcal
Protein
0g
Kohlenhydrate
13.4g
Fett
0g
Kalorien
0 kcal
Protein
0g
Kohlenhydrate
0g
Fett
0g
Kalorien
0 kcal
Protein
0g
Kohlenhydrate
0g
Fett
0g
Kalorien
1152 kcal
Protein
57.9g
Kohlenhydrate
124.3g
Fett
47.5g
| Zutat | Menge | Kalorien | Protein | Kohlenhydrate | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| Rotkohl | 200 g | 62 kcal | 2.6g | 13.2g | 0.4g |
| Reisnudeln | 100 g | 350 kcal | 6g | 80g | 0.5g |
| Räuchertofu | 200 g | 380 kcal | 36g | 4g | 24g |
| Frühlingszwiebel | 2 Stk | 10 kcal | 0.5g | 2.2g | 0.1g |
| Sesam | 1 EL | 86 kcal | 2.7g | 3.5g | 7.5g |
| Erdnussmus | 2 EL | 176 kcal | 7.5g | 4.8g | 15g |
| Reisessig | 50 ml | 10 kcal | 0.1g | 0.2g | 0g |
| Sojasauce | 50 ml | 27 kcal | 2.5g | 3.1g | 0.1g |
| Ahornsirup | 1 EL | 52 kcal | 0g | 13.4g | 0g |
| Wasser | 50 ml | 0 kcal | 0g | 0g | 0g |
| Ingwer | nach Geschmack | 0 kcal | 0g | 0g | 0g |
| Gesamt | - | 1152 kcal | 57.9g | 124.3g | 47.5g |
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