Rezept #167

Kokos Granola

Dieses köstliche Kokos Granola bringt Sonne in deinen Morgen! Perfekt mit frischen Erdbeeren oder Nektarinen und einem Klecks Kokosjoghurt oder Skyr.

Von Yasmin • Neue Rezepte

15 Min Vorbereitung
30 Min Kochen
4 Portionen
mittel

NÄHRWERTE PRO PORTION

Details →
1061
Kalorien
24.8g
Protein
112.8g
Carbs
59.6g
Fett
Kokos Granola

ZUBEREITUNG

  1. Heize den Ofen auf 180 Grad vor.
  2. Gib Getreideflocken, Samen, Flakes und Nüsse in eine große Schüssel.
  3. Füge Salz und Zimt hinzu und vermische alles gründlich.
  4. Schmelze das Kokosöl und verrühre es mit dem Ahornsirup.
  5. Gieße die flüssige Mischung über die trockenen Zutaten und rühre alles gut durch.
  6. Verteile die Masse gleichmäßig auf einem mit Backpapier belegten Blech.
  7. Backe es für etwa 25 Minuten.
  8. Streue die Kokosflakes darüber und backe alles weitere 5 Minuten, bis die Flakes goldbraun sind.
  9. Lass das Granola komplett auskühlen, damit es schön knusprig wird.

Tipps

  • Du kannst auch andere Früchte je nach Saison hinzufügen, um das Granola immer wieder neu zu erleben.
  • Probier mal, einen Teil des Ahornsirups durch Honig zu ersetzen, wenn du eine süßere Note bevorzugst.

ERNÄHRUNGS-HIGHLIGHTS DER ZUTATEN

💡 Basierend auf wissenschaftlichen Studien. Klicke auf eine Zutat für detaillierte Informationen.

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Nährwertangaben

Pro Portion (4 Portionen gesamt)

1061
Kalorien
24.8g
Protein
112.8g
Kohlenhydrate
59.6g
Fett
20g
Ballaststoffe

Kalkulation pro Zutat

Getreideflocken

500 g

Kalorien

1750 kcal

Protein

65g

Kohlenhydrate

330g

Fett

20g

Nüsse

200 g

Kalorien

1300 kcal

Protein

30g

Kohlenhydrate

40g

Fett

120g

Kokosöl

60 g

Kalorien

535 kcal

Protein

0g

Kohlenhydrate

0g

Fett

59.4g

Ahornsirup

100 ml

Kalorien

261 kcal

Protein

0.1g

Kohlenhydrate

67g

Fett

0.2g

Kokosflocken

60 g

Kalorien

396 kcal

Protein

4.1g

Kohlenhydrate

14.2g

Fett

38.7g

Salz

0 nach Geschmack

Kalorien

0 kcal

Protein

0g

Kohlenhydrate

0g

Fett

0g

Zimt

0 nach Geschmack

Kalorien

0 kcal

Protein

0g

Kohlenhydrate

0g

Fett

0g

Gesamt

Kalorien

4242 kcal

Protein

99.2g

Kohlenhydrate

451.2g

Fett

238.3g

KATEGORIEN

Thema:
Mahlzeit:
Ernährung:

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