Rezept #117

Knusprige Reispapier-Taschen mit Feta

Entdecke die knusprigen Reispapier-Taschen gefüllt mit cremigem Feta - ein einfaches und schnelles Gericht.

Von Yasmin • Neue Rezepte

10 Min Vorbereitung
10 Min Kochen
2 Portionen
einfach

NÄHRWERTE PRO PORTION

Details →
520
Kalorien
25.8g
Protein
36.4g
Carbs
30.3g
Fett
Knusprige Reispapier-Taschen mit Feta

ZUBEREITUNG

  1. Verquirle die Eier mit der Sojasoße in einer Schüssel.
  2. Lege das Reispapier vorsichtig einzeln in die Eier-Sojasoße-Mischung, damit es weich wird.
  3. Lege zwei eingeweichte Reispapierblätter übereinander.
  4. Wickle den Feta sorgfältig in das doppelte Reispapier ein.
  5. Bestreue die Oberfläche der Taschen gleichmäßig mit Sesam.
  6. Backe die Taschen für 10 Minuten bei 180 Grad im AirFryer, bis sie schön knusprig sind.

Tipps

  • Du kannst auch andere Füllungen wie gewürfelte Gemüsestücke oder Mozzarella verwenden, um die Taschen nach deinem Geschmack anzupassen.
  • Achte darauf, dass das Reispapier nicht zu lange in der Eiermischung liegt, damit es nicht reißt.

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Nährwertangaben

Pro Portion (2 Portionen gesamt)

520
Kalorien
25.8g
Protein
36.4g
Kohlenhydrate
30.3g
Fett
1.5g
Ballaststoffe

Kalkulation pro Zutat

Reispapier

4 Stk

Kalorien

263 kcal

Protein

0.4g

Kohlenhydrate

64g

Fett

0.1g

Feta

200 g

Kalorien

520 kcal

Protein

34g

Kohlenhydrate

2.4g

Fett

42g

Ei

2 Stk

Kalorien

155 kcal

Protein

13g

Kohlenhydrate

1.1g

Fett

11g

Sojasauce

30 ml

Kalorien

16 kcal

Protein

1.5g

Kohlenhydrate

1.9g

Fett

0g

Sesam

1 EL

Kalorien

86 kcal

Protein

2.7g

Kohlenhydrate

3.5g

Fett

7.5g

Gesamt

Kalorien

1040 kcal

Protein

51.6g

Kohlenhydrate

72.8g

Fett

60.6g

KATEGORIEN

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