Rezept #117

Knusprige Reispapier-Taschen mit Feta

Name: Knusprige Reispapier-Taschen mit Feta
Prep time: 10 min
Cook time: 10 min
Total time: 10 min
Yield: 2 Portionen
Cuisine: Deutsch
Ingredients: 4 Stk Reispapier; 200 g Feta; 2 Stk Ei; 30 ml Sojasauce; 1 EL Sesam

Außen krosses Reispapier, innen cremiger, weicher Feta.

10 Min Vorbereitung

10 Min Kochen

2 Portionen

einfach

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NÄHRWERTE PRO PORTION

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514

Kalorien

25.6g

Protein

36.2g

Carbs

29.6g

Fett

Reel

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Knusprige Reispapier-Taschen mit Feta

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ZUBEREITUNG

Eier und Sojasoße in einer Schüssel verquirlen
Reispapier darin einlegen
2 Reispapier übereinander legen
Feta darin einwickeln
Mit Sesam bestreuen
Für 10 min bei 180 Grad im AirFryer backen

ERNÄHRUNGS-HIGHLIGHTS DER ZUTATEN

Ei

Eier liefern hochwertiges Protein und enthalten pro 100 g etwa 12,6 g Protein.

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Nährwertangaben

Pro Portion (2 Portionen gesamt)

514

Kalorien

1028 kcal

Protein

51.2g

Kohlenhydrate

72.4g

Fett

59.1g

Zutat	Menge	Kalorien	Protein	Kohlenhydrate	Fett
Reispapier	4 Stk	263 kcal	0.4g	64g	0.1g
Feta	200 g	520 kcal	34g	2.4g	42g
Ei	2 Stk	143 kcal	12.6g	0.7g	9.5g
Sojasauce	30 ml	16 kcal	1.5g	1.9g	0g
Sesam	1 EL	86 kcal	2.7g	3.5g	7.5g
Gesamt	-	1028 kcal	51.2g	72.4g	59.1g

KATEGORIEN

Thema:

Herzhaft

Mahlzeit:

Hauptgang

Saison:

Frühling/Sommer

Ernährung:

Vegetarisch Glutenfreie

Zeit:

Unter 30 Minuten

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