Gefüllte Datteln mit Erdnuss und Schokolade

Entdecke süße, gefüllte Medjool-Datteln mit Erdnussmus und Zartbitterschokolade - ideal als Pre-Workout-Snack oder Dessert.

15 Min Vorbereitung
0 Min Kochen
4 Portionen
einfach

NÄHRWERTE PRO PORTION

Details →
594
Kalorien
7.6g
Protein
121.8g
Carbs
14.2g
Fett
Gefüllte Datteln mit Erdnuss und Schokolade

ZUBEREITUNG

  1. Schneide die Datteln längs ein und entferne die Kerne vorsichtig.
  2. Fülle jede Dattel mit einem Teelöffel Erdnussmus.
  3. Schmelze die Zartbitterschokolade vorsichtig im Wasserbad oder in der Mikrowelle.
  4. Verteile je einen Teelöffel der geschmolzenen Schokolade gleichmäßig über die gefüllten Datteln.
  5. Bestreue jede Dattel mit einer Prise Salzflocken.
  6. Kühle die Datteln, bis die Schokolade fest geworden ist.

Tipps

  • Für zusätzlichen Crunch und eine noch interessantere Textur, streue gehackte Erdnüsse oder Kakaonibs über die Schokolade, bevor sie fest wird.
  • Experimentiere mit verschiedenen Nussmusarten wie Mandelmus oder Cashewmus für abwechslungsreiche Geschmacksrichtungen.

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Nährwertangaben

Pro Portion (4 Portionen gesamt)

594
Kalorien
7.6g
Protein
121.8g
Kohlenhydrate
14.2g
Fett
12.9g
Ballaststoffe

Kalkulation pro Zutat

ZutatMengeKalorienProteinKohlenhydrateFett
Dattel12 Stück1662 kcal10.8g450g1.2g
Erdnussmus12 TL353 kcal15g9.6g30g
Zartbitterschokolade 70%12 TL359 kcal4.7g27.5g25.6g
Salzflocken1 Prise0 kcal0g0g0g
Gesamt-2374 kcal30.5g487.1g56.8g

KATEGORIEN

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Mahlzeit:
Ernährung:

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