Rezept #18

Gefüllte Datteln mit Erdnuss und Schokolade

Entdecke süße, gefüllte Medjool-Datteln mit Erdnussmus und Zartbitterschokolade - ideal als Pre-Workout-Snack oder Dessert.

Von Yasmin • Neue Rezepte

15 Min Vorbereitung
0 Min Kochen
12 Portionen
einfach

NÄHRWERTE PRO PORTION

Details →
88
Kalorien
1.9g
Protein
10.6g
Carbs
4.7g
Fett
Gefüllte Datteln mit Erdnuss und Schokolade

ZUBEREITUNG

  1. Schneide die Datteln längs ein und entferne die Kerne vorsichtig.
  2. Fülle jede Dattel mit einem Teelöffel Erdnussmus.
  3. Schmelze die Zartbitterschokolade vorsichtig im Wasserbad oder in der Mikrowelle.
  4. Verteile je einen Teelöffel der geschmolzenen Schokolade gleichmäßig über die gefüllten Datteln.
  5. Bestreue jede Dattel mit einer Prise Salzflocken.
  6. Kühle die Datteln, bis die Schokolade fest geworden ist.

Tipps

  • Für zusätzlichen Crunch und eine noch interessantere Textur, streue gehackte Erdnüsse oder Kakaonibs über die Schokolade, bevor sie fest wird.
  • Experimentiere mit verschiedenen Nussmusarten wie Mandelmus oder Cashewmus für abwechslungsreiche Geschmacksrichtungen.

ERNÄHRUNGS-HIGHLIGHTS DER ZUTATEN

💡 Basierend auf wissenschaftlichen Studien. Klicke auf eine Zutat für detaillierte Informationen.

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Nährwertangaben

Pro Portion (12 Portionen gesamt)

88
Kalorien
1.9g
Protein
10.6g
Kohlenhydrate
4.7g
Fett
1.7g
Ballaststoffe

Kalkulation pro Zutat

Dattel

12 Stk

Kalorien

338 kcal

Protein

2.9g

Kohlenhydrate

90g

Fett

0.5g

Erdnussmus

12 TL

Kalorien

353 kcal

Protein

15g

Kohlenhydrate

9.6g

Fett

30g

Zartbitterschokolade 70%

12 TL

Kalorien

359 kcal

Protein

4.7g

Kohlenhydrate

27.5g

Fett

25.6g

Salzflocken

1 Prise

Kalorien

0 kcal

Protein

0g

Kohlenhydrate

0g

Fett

0g

Gesamt

Kalorien

1050 kcal

Protein

22.6g

Kohlenhydrate

127.1g

Fett

56g

KATEGORIEN

Thema:
Mahlzeit:
Ernährung:

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