Rezept #57

Gebackener Feta mit Tomaten und Oliven

Name: Gebackener Feta mit Tomaten und Oliven
Prep time: 15 min
Cook time: 25 min
Total time: 15 min
Yield: 4 Portionen
Cuisine: Deutsch
Ingredients: 300 g Tomaten; 10 Stk Oliven; 1 Stk Frühlingszwiebel; 0 Basilikum; 1 EL Olivenöl; 2 EL Balsamico-Essig; 0 Italienisches Kräutersalz; 1 Dose Gehackte Tomaten; 1 Kugeln Leichter Mozzarella

Genieße gebackenen Feta mit Tomaten und Oliven - perfekt als Dip oder zu Pasta. Einfach, schnell und ideal für den Sommer.

15 Min Vorbereitung

25 Min Kochen

4 Portionen

einfach

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NÄHRWERTE PRO PORTION

Details →

261

Kalorien

9.9g

Protein

16.8g

Carbs

18.6g

Fett

ZUBEREITUNG

Ofen auf 200°C vorheizen.
Frische Tomaten, Oliven und Frühlingszwiebel klein schneiden, mit Olivenöl, Balsamico, Kräutersalz und gehacktem Basilikum vermengen.
Die gehackten Tomaten in eine kleine Auflaufform geben.
Den Feta auf die Dosentomaten legen, dann die vorbereitete Tomaten-Oliven-Mischung darüber verteilen.
Für ca. 20-25 Minuten backen.

Tipps

Wenn du es schärfer magst, gib noch Chiliflocken oder frischen Knoblauch dazu.
Für extra Crunch: ein paar geröstete Pinienkerne drüberstreuen.

Nährwertangaben

Pro Portion (4 Portionen gesamt)

261

Kalorien

9.9g

Protein

16.8g

Kohlenhydrate

18.6g

Fett

6.2g

Ballaststoffe

Kalkulation pro Zutat

Tomate

300 g

Kalorien

54 kcal

Protein

2.7g

Kohlenhydrate

11.7g

Fett

0.6g

Olive

10 Stk

Kalorien

575 kcal

Protein

Kohlenhydrate

31.5g

Fett

53.5g

Frühlingszwiebel

1 Stk

Kalorien

5 kcal

Protein

0.3g

Kohlenhydrate

0.7g

Fett

Basilikum

nach Geschmack

Kalorien

0 kcal

Protein

Kohlenhydrate

Fett

Olivenöl

1 EL

Kalorien

133 kcal

Protein

Kohlenhydrate

Fett

15g

Balsamico-Essig

2 EL

Kalorien

26 kcal

Protein

0.1g

Kohlenhydrate

5.1g

Fett

0.1g

Italienisches Kräutersalz

nach Geschmack

Kalorien

0 kcal

Protein

Kohlenhydrate

Fett

Gehackte Tomaten

1 Dose

Kalorien

0 kcal

Protein

Kohlenhydrate

Fett

Leichter Mozzarella

1 Kugeln

Kalorien

2 kcal

Protein

0.2g

Kohlenhydrate

Fett

0.1g

Gesamt

Kalorien

1043 kcal

Protein

39.6g

Kohlenhydrate

67.3g

Fett

74.4g

Zutat	Menge	Kalorien	Protein	Kohlenhydrate	Fett
Tomate	300 g	54 kcal	2.7g	11.7g	0.6g
Olive	10 Stk	575 kcal	4g	31.5g	53.5g
Frühlingszwiebel	1 Stk	5 kcal	0.3g	0.7g	0g
Basilikum	nach Geschmack	0 kcal	0g	0g	0g
Olivenöl	1 EL	133 kcal	0g	0g	15g
Balsamico-Essig	2 EL	26 kcal	0.1g	5.1g	0.1g
Italienisches Kräutersalz	nach Geschmack	0 kcal	0g	0g	0g
Gehackte Tomaten	1 Dose	0 kcal	0g	0g	0g
Leichter Mozzarella	1 Kugeln	2 kcal	0.2g	0g	0.1g
Gesamt	-	1043 kcal	39.6g	67.3g	74.4g

KATEGORIEN

Thema:

Herzhaft

Mahlzeit:

Hauptgang

Saison:

Frühling/Sommer

Ernährung:

Gesund/gesünder Vegetarisch

Zeit:

Unter 30 Minuten

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