Himbeer-Protein-Smoothie

Name: Himbeer-Protein-Smoothie
Yield: 1 Portion
Cuisine: Deutsch
Ingredients: 150 g Himbeere; 0.5 Stk Banane; 75 g Hüttenkäse; 30 g Vanille-Proteinpulver; 250 ml Milch; 3 Stueck Eiswürfel

Rezept #184 · Smoothie

Schmeckt wie ein Himbeer-Milkshake und ist richtig schön cremig.

Portionen: 1

Nährwerte pro Portion

Details

Kalorien: 474kcal
Protein: 42,8g
Kohlenhydrate: 47,8g
Fett: 14,1g

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Die Zubereitung als kurzes Video. Auf @yasminspire zeige ich, was bei mir sonst noch auf den Tisch kommt.

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Zubereitung

Alle Zutaten in einen leistungsstarken Mixer geben und etwa 45–60 Sekunden richtig schön cremig mixen.

Was die Zutaten mitbringen

Tipp auf eine Zutat, wenn du mehr wissen willst.

Nährwertangaben

Pro Portion (1 Portionen gesamt)

Kalorien: 474kcal
Protein: 42,8g
Kohlenhydrate: 47,8g
Fett: 14,1g
Ballaststoffe: 11,3g

Kalkulation pro Zutat

Himbeere150 g
78 kcal · 1,8 g Protein · 18 g KH · 1 g Fett
Banane½ Stk
53 kcal · 0,7 g Protein · 13,8 g KH · 0,2 g Fett
Hüttenkäse75 g
74 kcal · 8,3 g Protein · 2,5 g KH · 3,2 g Fett
Vanille-Proteinpulver30 g
114 kcal · 24 g Protein · 1,5 g KH · 0,9 g Fett
Milch250 ml
155 kcal · 8 g Protein · 12 g KH · 8,8 g Fett
Eiswürfel3 Stueck
0 kcal · 0 g Protein · 0 g KH · 0 g Fett
Gesamt
474 kcal · 42,8 g Protein · 47,8 g KH · 14,1 g Fett

Zutat	Menge	Kalorien	Protein	Kohlenhydrate	Fett
Himbeere	150 g	78 kcal	1,8 g	18 g	1 g
Banane	½ Stk	53 kcal	0,7 g	13,8 g	0,2 g
Hüttenkäse	75 g	74 kcal	8,3 g	2,5 g	3,2 g
Vanille-Proteinpulver	30 g	114 kcal	24 g	1,5 g	0,9 g
Milch	250 ml	155 kcal	8 g	12 g	8,8 g
Eiswürfel	3 Stueck	0 kcal	0 g	0 g	0 g
Gesamt	–	474 kcal	42,8 g	47,8 g	14,1 g

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Zum Ausdrucken, mit den Mengen für 1 Portion.

Himbeer-Protein-Smoothie