Rezept #184
Schmeckt wie ein Himbeer-Milkshake und ist richtig schön cremig.
Kalium trägt zu einer normalen Funktion des Nervensystems bei - eine mittelgroße Banane (120g) liefert bereits 430mg Kalium (22% der Referenzmenge)
Hüttenkäse liefert pro 100 g etwa 11 g Protein bei moderater Energiedichte.
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Zum ProfilKalorien
78 kcal
Protein
1.8g
Kohlenhydrate
18g
Fett
1g
Kalorien
53 kcal
Protein
0.7g
Kohlenhydrate
13.8g
Fett
0.2g
Kalorien
74 kcal
Protein
8.3g
Kohlenhydrate
2.5g
Fett
3.2g
Kalorien
114 kcal
Protein
24g
Kohlenhydrate
1.5g
Fett
0.9g
Kalorien
155 kcal
Protein
8g
Kohlenhydrate
12g
Fett
8.8g
Kalorien
0 kcal
Protein
0g
Kohlenhydrate
0g
Fett
0g
Kalorien
474 kcal
Protein
42.8g
Kohlenhydrate
47.8g
Fett
14.1g
| Zutat | Menge | Kalorien | Protein | Kohlenhydrate | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| Himbeere | 150 g | 78 kcal | 1.8g | 18g | 1g |
| Banane | ½ Stk | 53 kcal | 0.7g | 13.8g | 0.2g |
| Hüttenkäse | 75 g | 74 kcal | 8.3g | 2.5g | 3.2g |
| Vanille-Proteinpulver | 30 g | 114 kcal | 24g | 1.5g | 0.9g |
| Milch | 250 ml | 155 kcal | 8g | 12g | 8.8g |
| Eiswürfel | 3 Stueck | 0 kcal | 0g | 0g | 0g |
| Gesamt | - | 474 kcal | 42.8g | 47.8g | 14.1g |
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