Rezept #20

Gesünderes Bounty mit Ahornsirup

Entdecke das Rezept für gesündere Bounty mit weniger Zucker, Kokosflocken und Ahornsirup. Perfekt für alle, die gerne naschen!

Von Yasmin • Neue Rezepte

15 Min Vorbereitung
1 Std Kochen
23 Portionen
einfach

NÄHRWERTE PRO PORTION

Details →
97
Kalorien
1.4g
Protein
6.6g
Carbs
7.5g
Fett
Gesünderes Bounty mit Ahornsirup

ZUBEREITUNG

  1. In einer großen Schüssel den Griechischen Joghurt, Kokosflocken und Ahornsirup gründlich vermengen.
  2. Aus der Masse etwa 23 kleine Bälle formen. Diese auf ein mit Backpapier ausgelegtes Blech legen.
  3. Die geformten Bälle für etwa 1 Stunde ins Gefrierfach legen, bis sie fest sind.
  4. In der Zwischenzeit die Zartbitterschokolade im Wasserbad oder in der Mikrowelle vorsichtig schmelzen lassen.
  5. Die gefrorenen Bälle einzeln mit einer Gabel in die geschmolzene Schokolade tauchen, sodass sie rundum bedeckt sind. Anschließend auf das Backpapier zurücklegen.
  6. Die Bälle abkühlen lassen, bis die Schokolade fest wird. Danach im Kühlschrank aufbewahren.

Tipps

  • Für eine vegane Variante kannst du den Griechischen Joghurt durch eine pflanzliche Alternative wie Kokosjoghurt ersetzen.
  • Wenn du es noch schokoladiger magst, kannst du die Bälle nach dem Erstarren der ersten Schokoladenschicht ein zweites Mal eintauchen.

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Nährwertangaben

Pro Portion (23 Portionen gesamt)

97
Kalorien
1.4g
Protein
6.6g
Kohlenhydrate
7.5g
Fett
1.8g
Ballaststoffe

Kalkulation pro Zutat

Griechischer Joghurt

200 g

Kalorien

192 kcal

Protein

11.4g

Kohlenhydrate

7.2g

Fett

10g

Kokosflocken

200 g

Kalorien

1320 kcal

Protein

13.8g

Kohlenhydrate

47.4g

Fett

129g

Ahornsirup

6 EL

Kalorien

235 kcal

Protein

0.1g

Kohlenhydrate

60.3g

Fett

0.2g

Zartbitterschokolade 70%

80 g

Kalorien

478 kcal

Protein

6.2g

Kohlenhydrate

36.7g

Fett

34.1g

Gesamt

Kalorien

2225 kcal

Protein

31.5g

Kohlenhydrate

151.6g

Fett

173.3g

KATEGORIEN

Thema:
Mahlzeit:
Ernährung:

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