Rezept #15

Frozen Banana Bites

Gesunde und schnelle Frozen Banana Bites mit Cashewmus und Zartbitterschokolade – der perfekte süß-salzige Snack.

15 Min Vorbereitung
3 Std Kochen
12 Portionen
einfach

NÄHRWERTE PRO PORTION

Details →
68
Kalorien
1.3g
Protein
8g
Carbs
3.8g
Fett
Frozen Banana Bites

ZUBEREITUNG

  1. Die Bananen schälen und in etwa 1 cm dicke Scheiben schneiden. Die Scheiben auf ein mit Backpapier ausgelegtes Blech oder einen Teller legen und mit einem weiteren Stück Backpapier sanft andrücken.
  2. Die vorbereiteten Bananen für etwa 1 Stunde ins Gefrierfach legen, bis sie fest sind.
  3. Das Cashewmus großzügig auf den gefrorenen Bananenscheiben verteilen.
  4. Die Zartbitterschokolade über einem Wasserbad schmelzen und gleichmäßig über das Cashewmus streichen.
  5. Bevor die Schokolade aushärtet, jede Scheibe mit einer Prise Salzflocken bestreuen.
  6. Die Banana Bites für weitere 30 Minuten einfrieren, bis die Schokolade fest ist. Danach können die Bites serviert oder für später im Tiefkühlfach aufbewahrt werden.

Tipps

  • Für eine vegane Version des Snacks kannst du vegane Schokolade verwenden.
  • Lasse die Banana Bites vor dem Genuss 2-3 Minuten bei Raumtemperatur antauen, damit sie ihre perfekte cremige Konsistenz erreichen.

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Nährwertangaben

Pro Portion (12 Portionen gesamt)

68
Kalorien
1.3g
Protein
8g
Kohlenhydrate
3.8g
Fett
1.2g
Ballaststoffe

Kalkulation pro Zutat

Banane

2 Stück

Kalorien

214 kcal

Protein

2.6g

Kohlenhydrate

55.2g

Fett

0.8g

Cashewkerne

3 EL

Kalorien

249 kcal

Protein

8.2g

Kohlenhydrate

13.6g

Fett

19.8g

Zartbitterschokolade 70%

60 g

Kalorien

359 kcal

Protein

4.7g

Kohlenhydrate

27.5g

Fett

25.6g

Salzflocken

1 Prise

Kalorien

0 kcal

Protein

0g

Kohlenhydrate

0g

Fett

0g

Gesamt

Kalorien

821 kcal

Protein

15.5g

Kohlenhydrate

96.3g

Fett

46.1g

KATEGORIEN

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