Rezept #33

Pasta Caesar Salad

Dieser Pasta-Caesar-Salat kombiniert ballaststoffreiche Kichererbsen, nährstoffreichen Spinat und sättigende Nudeln zu einer ausgewogenen Mahlzeit. Das Gericht ist reich an pflanzlichem Eiweiß, gesunden Fetten und wichtigen Vitaminen und Mineralstoffen. Die gerösteten Kichererbsen geben dem Salat eine knusprige Note, während das cremige Tahini-Dressing für den perfekten Caesar-Salad-Geschmack sorgt.

Von Yasmin • Neue Rezepte

10 Minuten Vorbereitung
20 Minuten Kochen
3 Portionen
leicht

NÄHRWERTE PRO PORTION

Details →
646
Kalorien
27.4g
Protein
89.2g
Carbs
20.7g
Fett
Pasta Caesar Salad

ZUBEREITUNG

  1. Ofen auf 200 °C Ober-/Unterhitze vorheizen.
  2. Kichererbsen abgießen, abspülen und gut trocken tupfen. In einer Auflaufform mit Paprikapulver, Knoblauchpulver, Kreuzkümmel, Salz, Pfeffer und 1 EL Olivenöl vermengen.
  3. Kichererbsen in der Auflaufform verteilen und 15–20 Minuten rösten, bis sie leicht knusprig sind. Zwischendurch einmal wenden.
  4. Währenddessen Pasta in reichlich Salzwasser nach Packungsanweisung al dente kochen. Vor dem Abgießen ca. 50 ml Kochwasser auffangen.
  5. Für das Dressing 2 EL Olivenöl mit Tahini, Zitronensaft, 2 EL aufgefangenem Nudelwasser, Salz und Pfeffer verrühren. Falls das Dressing zu dick ist, noch etwas Nudelwasser einrühren.
  6. Pasta, Spinat, geriebenen Parmesan und die gerösteten Kichererbsen in eine große Schüssel geben. Das Dressing unterheben und alles gut vermischen.

Tipps

  • Die Kichererbsen können auch am Vortag geröstet werden - sie bleiben in einem luftdichten Behälter knusprig.
  • Für extra Geschmack können die Kichererbsen auch mit geräuchertem Paprikapulver gewürzt werden.
  • Der Salat schmeckt auch kalt sehr gut und eignet sich perfekt zum Mitnehmen.
  • Für eine vegane Version den Parmesan weglassen oder durch Hefeflocken ersetzen.

KATEGORIEN

REZEPT SPEICHERN

PDF wird geladen...

Ähnliche Rezepte

NEWSLETTER

Bleib auf dem Laufenden

Erhalte neue Rezepte, Ernährungstipps und persönliche Einblicke direkt in dein Postfach.

Mit der Anmeldung stimmst du zu, E-Mails von mir zu erhalten. Du kannst dich jederzeit abmelden.

AUS DEM LETZTEN NEWSLETTER

Wintergemüse richtig lagern

Wie du Kürbis, Kohl und Wurzelgemüse monatelang frisch hältst...

Mein Lieblings-Brotrezept

Ein einfaches Sauerteigbrot, das immer gelingt...

Meal Prep für Anfänger

5 Tipps, wie du sonntags für die ganze Woche vorkochst...